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最近交了新的女朋友，在性事方面，女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，

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(視頻)木瓜?料理 補鐵助代謝

撰文／林玫妮

盛夏來襲，這時間有不少水果盛產，木瓜便是其中一樣。彰化伊東女優秀傳醫院營養科營養師施柏元指出，木瓜的維生素豐富，若和西瓜或香蕉相比，維生素A和維生素C的含量有5倍之多，加上本身含有木瓜酵素，能幫助人體分解蛋白質以及醣類，增加新陳代謝；又β胡蘿蔔素高，為天然的抗氧化劑，破壞自由基的生成。

另外，有些人會覺得木瓜有一種怪怪的味道，其實那正是木瓜酵素的天然氣味。施柏元營養師補充，有時候也有可能是因為催熟水果的「生石灰」，在溫熱的環境中，所產生的味道，不必過於擔心。

以下提供兩道木瓜涼料理，炎炎夏日在家自己做，健康又消暑。

 

 

木瓜牛奶

材料︰木瓜150公克、鮮奶250cc、二砂糖10公克、冰塊適量

步驟︰

1.取一成品杯，裝入適量的冰塊備用。

2.將木瓜去皮、去籽、切塊，放入果情趣娃娃機汁機中。

3.再於作法2果汁機中倒入鮮奶、二砂糖、冰塊打勻。

4.將作法3的木瓜牛奶倒入成品杯中即可。

 

 

 

 

木瓜奶凍

材料：木瓜一個、鮮奶150ml、吉利丁片3片、白砂糖30公克

步驟：

1.木瓜對切挖籽備用。

2.吉利丁片泡軟。

3.牛奶加糖煮至糖融化後關上火。

4.放入泡軟的吉利丁片攪拌至融化。

5.將熬煮好的鮮奶倒入木瓜中。

6.放涼後在擺到冰箱冷藏。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4



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靠亡妻15條育兒守則 英單親爸帶大8個孩子

單親父母一人身兼二職，相當的辛苦，英國一名單親爸爸身兼母職，獨力撫養8名孩子成人，且各個謙卑有禮，父子感情極好。這名今年56歲的單親爸表示，他養兒最大的訣竅就是遵守愛妻育兒15點要訣，才能讓他順利地將小孩帶大。

根據《每日鏡報》報導，56歲的米爾索普（情趣商品示範Ian Millthorpe）與妻子安琪（Angie）是青梅竹馬，兩人婚後生了3個兒子後，安琪29歲時確診患乳癌，她康復後又生下5名子女。然而好景不常，安琪2008年確診罹患末期肺癌，在2年後離世，終年48歲。米爾索普自此身兼母職，仰賴太太生前寫下的15點要訣照顧孩子。

米爾索表示這真的幫了很大的忙，他記得有次問了太太小兒子的生日，太太感到驚訝萬分，告訴他：「你必須知道孩子的生日，一個都不能忘。」接著她便將孩子們的生日記在一本筆記本裡，以防老公再度忘記。

在妻子死後他翻開了筆記，結果發現老婆另外寫了15條育兒指南，提醒他如何照料子女日常生活。這15條提醒事項包括：在睡前一定要做好功課、天黑前1小時前必須回到家、不要讓小孩咬指甲、了解小孩看的電視節目還有男女朋友交往情況、每天只准用電腦1小時、為女兒綁頭髮以及不要用太熱的熨斗熨衣服等等。

安琪也特地為丈夫額外留下最後一點、第16點的要訣，就是要他好好照顧自己。米爾索普說：「最難的一件事是我要照顧好自己的健康，我希望為安琪及孩子們努力，我不想成為他們的負擔」。

如今8個孩子都已經長大，長子已32歲，最小的女兒艾拉（Ella）也已11歲，而且很愛爸爸。米爾索普說：「艾拉常常送我巧克力，雖然第14項要訣是『不要給他們太多糖果』，但她找到漏洞了！」。

他們一家人每年都會散步到弗蘭伯勒（Flamborough）緬懷與母親共度的時光，米爾索普記得安琪過去會在家中為他們準備牛排、薯條、洋蔥圈等晚餐「今年我會到餐廳享用這些，並在那裡拆開子女給我的禮物」。

已當祖父的米爾索普，有5個孫兒，他打算把亡妻留下的要訣傳給已為人父的子女，讓他們可以同樣方式帶好自己的孩子。（吳雯淇／綜合外電報導）

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